惜しい
12/4 中京5R 3歳上500万下 ダ1900 2着 マイネルトゥラン
逃げるとは思わなかったけど、楽に先手が取れてしまった。うまくペースを落として、4角でうまく後ろを突き放した時は勝った！と思ったけど、インベタで脚を溜めてた勝ち馬にうまいこと乗られてしまった。
でも、3着馬に抜かせなったように、力は充分に示した。これなら、有馬の日の中山で勝ち負けだな。
と思ったら、最後に止まりそうになった時に喉の異音という鞍上のコメント。前回で一安心してたのに、ちょっとガックリ。結果は出ているだけに、今すぐどうこうすることは無いと思うけど。でも、やっぱり、ちょっと心配。この血統は4歳のこれからの時期がボーナスステージと言えるほど大得意なだけに、ちょっとタイミングがよろしくない。
ポイント練習はまだ無理
11/26のメニュー：Eペース 12Km 59:38 4:57/Km
11/27のメニュー：Eペース 16Km 1:14:19 4:39/Km
土曜の走り始めは……全然動かねぇ！5:15/Kmペースでも心拍数が上がる。2週間前は30秒/Km速いペースでこのくらいの心拍数だったぞ……
半分過ぎた辺りから、やっと身体が動くようになって5:00/Kmを切れるようになってきた。最後だけ、スピード上げたけど、まぁあんまり余裕無し。
神戸マラソンの疲労はまだ残ってて、太もも外側がまだ痛い。押して痛い。走ってもちょっと痛い。今日は月例川崎の日なので、疲労が軽ければ軽いスピード練習替わりに10Kmだけでも、とか思ってたけど当然回避。
で、日曜もEペース走。さすがに土曜より動いた。来週末から徐々にポイント練習再開やね。
さて、神戸マラソンの写真が公開されたので見てみたら……俺、右肩下がってるやん。。。。。被写体が悪過ぎて、いい写真ゼロ！
さらにYoutubeに沿道から定点カメラのように撮っていた動画があったので、自分を探してみたところ、腕が全然振れてなくて身体の横でチョコチョコ動かしているだけだった。上半身使えてない酷いフォーム。。。。。
これはイカン、ということで次に向けて、フォーム改善に取り組むことを決めた。格好良く走れるランナーを目指せば、結果も付いてくる！はず！
掲示板くらいは欲しい
2016/11/26 東京3R 2歳未勝利 芝1800 7着 フィーリングハート
枠順、相手関係から先手が取れるのは確実。ということで、今日もスタート良く逃げの一手。道中も楽に走って、4角から上手く外に出して、騎乗は申し分無い。騎乗は。
ただ、いかんせん馬の力が付いてこない。坂上がるまでは抵抗したので、掲示板は何とか確保できるかと思ったんだけど、その後ズルズル。結局7着。
これでデビューから4戦連続7着。府中だから、というのもあるだろうけど、もう少し着順の前進が欲しい。
2016/11/13 東京7R 3歳上500万下 ダ2100 6着 マイネルトゥラン
思っていたよりちゃんと走ってきた。逆に、内にいたので4角で踏み遅れた分だけ、エンジン掛かり切らなかったのに対してもったいないと思ったくらい。
大幅馬体増だったけど、ある程度は成長分という感じ。パドック後半から気持ちのスイッチも入ってきたように見えた。
今回は津村だったので、思った通りゲート出たなりで1角入るところからジワっとポジション取りに行くレース。道中も楽に追走できてるので、今日これやれるんじゃ？とか思ってしまった。4角で行き場を探すような展開になったので踏み遅れたけど、最後はジワジワ伸びてきた。
休み明けでこれなら内容十分。中山になっても500万なら問題無し。むしろこれからの時計が掛かる時期は大歓迎。問題は喉だけだよ、喉。
リカバリーに専念
本日のメニュー：Jog 4Km 6:02/Km
神戸マラソンを終えて3日目だけど、まだ太もも外側の筋肉痛とアキレス腱辺りの疲労が残っている。ただ、心配していた膝の痛みは出てこなかった（とはいえ、微妙に怪しい状態は変わらず）。ので、今日はペースも距離も落として軽いジョグのみにして、身体を軽く動かしつつ疲労回復を図る。
さて、神戸マラソンの振り返り 装備編。今回は以下の装備で臨んだ。
ランシャツ、ランパン
c3fit アーチサポートアンクルソックス
RUDY PROJECT NOYZ
GARMIN ForeAthlete 235J
アシックス ライトレーサーRS4
キャプテンスタッグ スマートプラスウエストベルト
パワーバージェル 梅味
Shotz コーラバニラ味（カフェイン入り）
シューズは昨シーズンからレースで使っているライトレーサーRS4で。サブスリーレベルでこれ使おうなんて思う人は少ないと思うけど。
本当はスカイセンサーグライド4で臨みたくて、大阪30Kと那須塩原ハーフで使ったのだけど……前足部がタイトな上に、アシンメトリーの補強が親指の上を通っている影響か、ハーフでも左足親指に痛みがでる状態。ハーフは走り切れても、これでフルは持たんだろうと思い、確実性を取ってライトレーサーに戻した。
レースに行って周りを見るとターサーかtakumiばっかりだけど。デュオソールでフル走るのは、イーブンペース派の私には無理。ライトレーサーはスポンジソールに前足部SpEVAだから、フル3時間～3時間15分あたりのペースにはちょうど良いと思うんだけどね。3:50/Km～4:30/Kmのペースに最適、というのが個人的な印象。これより早ければターサーで。遅いならGT-2000/GT-1000とかウェーブライダー/ウェーブエニグマで十分だと思う（偏ってます）。
ライトレーサーは夏場に練習で使ったこともあったので、それなりに距離を踏んでしまっている。ので、次はスカイセンサージャパンかなー。スカイセンサーグライド4は諦めて配置変更。
で、ポーチ。
ランニンググッズ売ってる店だとスパイベルトばっかりだけど、スパイベルよりもキャプテンスタッグ。
言いたいことは全て中馬さんが言うてくれてるので、こちらで。。。
http://ameblo.jp/c121212d/entry-11949755599.html
第6回神戸マラソン
サブスリーペーサーかお前は、というようなラップを刻んでのサブスリー。
8時前にトイレに行って、荷物預けてスタートブロックへ。そこからでスタートロスが30秒。ロス少なくしたいならもっと早くに並ばないといけないということね。
最初の1Kmは渋滞だけど、そこから先は混んでるなりに前には行けた。5Km直前で両親と姪っ子が応援に来てくれてたので、スタートセレモニーの手袋を預ける。そこから須磨一の谷までは高校時代の郵便局バイトで走り回った道なので、しみじみ思いながら走る。まぁ、よく知ってる道だとあっという間に過ぎて行くという感じ。
垂水漁港の方に入ったところの登りで先頭とすれ違い。サンテレビで後ろ姿がチラッと映ってた。舞子公園の折り返しもワイプで映っているのを確認。20Kmでスタートロスの借金返済が見える状況になった。
が、そこからが結構大変。ずーっと細かなアップダウンが続くので、どうにもペースが上がらない。須磨浦公園のあたりで1回目のジェル投入（パワーバージェル梅味）。したけど、力が回復って感じにはならず。須磨駅前くらいまでは、同じくらいのペースで走ってる人がいて、ピッタリ付かないまでも、目標に置いて走ることで何とかペースを維持することができた。けど、2度目の天神橋超えたあたりから、ペース維持できなくなってくる人がほとんどになり、目標見つけるのに難儀した。
そのせいか、若宮町～駒ヶ林～苅藻のあたりは微妙なアップダウンあり、周りがあんまり内側の車線を走ってくれなくて、やたら大回りさせられたというのもあり、ペースが落ちて一瞬脱落しかけた。一気に抜いていく人に付いていくとペースの違いで潰れるので、ジリジリ抜いていくような人をとっかえひっかえすることで、何とか復活。ノエビアスタジアム～和田岬駅あたりでは一度抜いた女性が勢いよく突っ張って抜き返してきたので、張り合わせるようにけしかけて（嘘です）、うまく目標にして30Kmを通過することができた。兵庫工高のあたりで、だいぶ先とはいえ3時間ペーサーの風船をやっと発見。徐々に差が詰まってるということは、何とかなるのか？！という淡い希望が湧いてくる。
七宮神社を右折してハーバーランド手前で2回目のジェル投入（shotzコーラバニラ味）。カフェイン入りのジェルを投入する位置は事前に結構考えた。姫路城マラソンの時に26Kmくらいでこのジェルを入れて、30Km前後で凄く身体が動いたけど、35Kmから失速。自分には摂取してから2～3Kmで効果が現れて、維持できるのは5Kmくらいということ。なので、今回は浜手バイパス～神戸大橋の坂を越える為の効果を出せて、かつ最後の失速はギリギリまで避ける。そして摂取してあまり距離が無いうちに給水所を迎える場所、ということで七宮神社を過ぎてハーバーランド手前の給水所の間に摂取すると決めていた。
結果的にこれは当たった。浜手バイパスに入るまでペースを維持したままで35Km通過。最初の登りは当然ペースが落ちたけど、4:25/Kmで踏みとどまった。2度目の坂の時はラップが4:15/Kmを超えなかった。そして神戸大橋の頂点を前に、やっと3時間ペーサーが目の前に。こっちはギリギリのペースで推移しているので、ジェルの効果がある間に下りで貯金作ってしまおうと考え、ペーサーには付かずに一気に橋を下る。40Kmの通過タイムでも余裕がある訳ではなかったので、まだサブスリー確実とは言えない。
でも、残り1Kmまで来てようやく確信。失速しかけているけど、キロ5でも間に合う状況に。実際、最後の直線に入ったら周りと張り合う力は残ってなかったけど、大きく落とすことなくフィニッシュ。
補給のポイントも掴んだし、今日の気象条件を考えたら、次の姫路城マラソンではもっと良いタイム出せそうな感じ。後はレース後の傷みがどれだけあるか、かな。右膝がまた微妙に怪しい感じ。またジャンパー膝とかなったら冬場全部棒に振ることになるので……
レベルアップか、ピーキング失敗か
本日のメニュー：
Eペース20Km 1:31:10 Ave.4:33/Km
やっぱりペース落とせませんでしたよっと。
体感としても心拍データとしてもEペースの範囲内で、決して無理した訳ではなくて、昨日今日とこの調子。ここにきて1段レベルアップしたと見るか、ピークが1週前にきちゃったと思うか、そのあたりの判断が難しいところ。
ただ、調整自体はすこぶる順調。後はジョグ1日を挟んで水曜か木曜の最終調整だけ。
