本日のメニュー： Eペース12Km 56:31 平均ペース 4:38/Km 平均ペース4:50～4:55/Kmくらいと思って走り出したので、最初の1Kmまでは良かった。のだけど、その後は調子に乗ってペースアップしちゃって、落とすこともできずにそのまま押し切る格好になってしま…