走る俺、走れ馬

市民ランナー&ラフィアン一口馬主の日記なり

祝日のおかげでポイント練習

台風一過の風が夕方から収まるという天気予報だったので、夕方からトラック練習に。土のグラウンドなので、午後の方が乾いているだろうという考えもあったし、気温が上がってたのも考慮して。

 

9/18 クルーズインターバル 3200m+1600m+1600m & ジョグ8Km

  • 1本目3200m 1:22-1:30-1:29-1:30-1:30-1:30-1:31-1:31(2分レスト)
  • 2本目1600m 1:26-1:30-1:32-1:31(1分レスト)
  • 3本目1600m 1:26-1:30-1:31-1:27
  • ジョグ8Km 6:42-6:03-5:59-5:58-5:55-5:47-5:40-5:39

3200m2本のつもりでスタートしたけど、1本目終わった後の疲労が結構あったので、2本目は1600m2本に分割。いやぁ、今日は暑かったから……実際、暑かったけど、ぶっちゃけ同じ気温でも8月とは走りやすさが全く違ってた。風は明らかに涼しかったので、結構前半に突っ込んだけどバッタリとは止まらなかった。8月までは同じメニューでラストは1:35くらいまで落ちてたことを考えると、自分の力が向上しているというよりは、気象コンディションが良くなったということだろう。ソーティトレーナーSP履いて走ると、ペース維持がバリ辛いんで、一度タレ始めると止まらなくなるんだよね。。。。
今日は分割したけど、これからは3200m2本をこなしつつ、ペースを全部1:30以内にまとめたいところ。

追い込んだ後にシューズをGT-2000 NYに履き替えてジョグ。キロ6前後のペースでも心拍数が結構上がったので、これ以上ペースを上げることは自重した。ジョグの後に流し4本を入れて終了。

台風で全滅予報もあった3連休だけど、蓋を開ければキッチリ練習こなせたのは何より。

走り込み不足

今週の練習結果。合計40km足らずと、フル走る人としてはやっぱり少ない。

 

9/13 6Km

  • ジョグ 6Km 5:45-5:34-5:22-5:29-5:13-5:28

会社帰りに荷物背負ってペースを上げずにポクポクと。その後に公園でタバタやって追い込む。

 

9/16 25Km

  • E 3Km 4:50-4:42-4:44
  • M 9.5Km 4:09-4:09-4:20-4:12-4:09-4:12-4:16-4:07-4:04-2:10
  • E 1.5Km 5:33-2:30
  • M 6.5Km 4:03-4:05-4:05-4:07-4:10-4:12-2:05
  • T 1.5Km 3:54-1:58
  • Jog 3Km 7:33-5:55-5:59

台風直前でギリ天気が持ちそうだったので、25Km走を押し込んだ。Mペース部分は平均すると4:10/Km前後だったけど、まだまだ安定しない。前半は集中力が所々途切れて4:20/Kmとかを叩き出してしまった。前半遅くて追い込めてなかったからか、後半はむしろ速いペースで走れた……けど徐々に失速。Tペースも3:55/Kmくらいが精一杯だった。
最後のジョグ3Kmを除いたら、22Kmを1:34:47(4:18/Km)。昨シーズンの内容と比べると、神戸マラソン前1:39:36、姫路城マラソン前1:32:46。なので、今の感じだと2時間57分台目標くらいか。もうちょっと上方修正したいなぁ。

 

9/17 トレミ7Km

雨だったので、夕方から区のスポーツセンターに行って、トレミ走ってきた。初めて行ったけど、広い施設じゃなく1回20分制限。なので休憩挟んで2回走った。最後にエアロバイクでタバタ。3本目で吐きそうになって、ヘロヘロになって6本で終了。最初は300Wとかだったのが、どんどん落ちて最後は200Wちょいくらいしか出せなかった。自重トレでタバタをやってると、休憩10秒は本当に休憩感があるし、種目によっては楽に感じるというか追い込めないというか、そういうものもある。でも、ランとかバイクだとそんなことはなく、休憩10秒は超短く感じるので、より辛いトレーニングって思ってしまう。実際、心拍数は右肩上がりだったし。
スポーツセンターは210円なので文句は言えないけど、もうちょっとお金払ってでも設備の整ったところを使うことも考えたい。となると、会社の福利厚生使って、近くのセントラルスポーツとかにも行ってみようか。んで、雨の日のポイント練習とか、色々とトレーニングの引き出し増やしてみようかと。

こんなもん

調教で見せてた幼さがモロに出たというか、デビュー戦の最終追い切りとか返し馬で見せるなんじゃこりゃって思うことは、得てしてレースでより悪く出るもの。個人的にはステゴ産駒って2000-2400くらいでスイートスポットが極端に狭いタイプを出すってイメージだし、クラフトを見ても1800はいかにも短いという印象しか残らなかった。
とはいえ、クラフトなんかは輸送する毎に熱発するようなところがあるけれど、こっちはそんなことないので、相対的にはファンロンが上って感じはする。クラフトも年明けの2400を好タイムで勝ったことで夢見れたところがあるので、ファンロンもこれからでしょ。
そもそも、新馬戦なんて1回しか勝ったことない。前に勝ったのは調べ直したら2002年の年末だったので、もう15年くらい。そんなインケツくんの出資馬ですよ。勝てると思っちゃいけませんわ。
馬体に問題が無ければ、次は10/7の2000m戦かな。仕事が入っているけど、夕方からという話だったし、なんとかなるかな。最悪、仕事先は府中市内だから抜け出すことを画策するw

 

トゥランも血統通りの結果。阪神はカレッシュもフェリックスも結果が出ているように相性が良いけど、雨がとにかくダメ。それでも、速くなるかもという戦前の予想とは真逆のスローな展開になったので、サッと良い位置が取れる行きっぷりの良さが活きた。4角の手応えが怪しいながらも、直線は良く粘ってくれたように、個人的には期待以上の結果だった。休み明けでもあったしね。これなら次の赤富士ステークスで、得意の府中2100に戻って良馬場なら力が入る。ハンデ背負わされるのと、鞍上がどうなるかが心配だけど……
午前中に高島平ロードレース走ってるから府中という、大変な日になりそうだ((((;゚Д゚)))))))

 

人気ほどの期待は無く

2017/9/17の出走

ファンロンはやたら印が厚く、今のところはかなりの人気。ワシ、新馬勝ちしたんシルク時代まで遡るで、ってくらい新馬には縁が無いのでね……
調教VTRを見ても幼さはあるので、信頼して良いかというと微妙なところだし、距離も1800だしね。中山なのに行く気無しという時点で、こちらの期待の程度はそんなもん。ステゴ産駒なので、器が大きければ新馬からなんだろうけど、素直に叩いて距離延長してからだと。

トゥランはドラゴンバローズが人気するくらいのメンバーならやれるはずだけど、馬場が渋ると1銭も要らないタイプ。今日は行きっぷりとか、4角までの進め方とか、次に繋がるレースができるかどうかを見ておくくらい。着取って小銭稼いでくれればなお良し、程度の期待。

今日はお小遣い増やしてくれるようにお願いします、ということで咥えて帰ってきたお金でお酒を買いに行きたい。どれくらい買えますかね。

集合!

今週の出走予定

 

トゥランの鞍上はクラブ発表では未定だけど、netkeibaでは川田と。
これはキタ*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*か?

 

天気予報:台風の影響で雨。

 

……

 

……

 

……

 

解散!

 

ただでさえ先週時点で時計が速かったのに、馬場が渋ってどうにかなるはずがない。
ああ、追い切りも動いたし、せっかく良い鞍上抑えたみたいなのに。
もったいないお化けが出るわ。良馬場ならば……

誰が乗るのか

先週がゼロになった代わりに今週は2頭が出走予定。

 

 

同日多頭出しは結果が伴った試しが無いけれど……

鞍上はファンロンが九分九厘、柴田大知なのでワクワクもなーんにもなく。先週の調教VTRを見たけれど、新馬だから当たり前な話ではあるけれど、まだ遊び遊び走ってるように見受けられた。それでも時計は出ているから、現時点では及第点なんだろうけれど、使った方が良さそう。

トゥランの方は、15/11抽選というのもあるのだろうけど、ブックでも騎手未定になっていた。主戦と言える騎手はどちらも中山なので、いつもとは違うチョイスになるはず。厩舎は関西の騎手に依頼することが殆ど無いので、サッパリ読めない。
ラフィアン御用達だと和田さんは埋まっているので、空いているところだと幸だろうか。ラフィアンの馬でも乗ってくれて、かつ良いジョッキーってのも何人か空いていそうだけど。良いジョッキー確保できるようだと、追い切り次第ではあるけれど、連休だし阪神に乗り込んでいく勢いなんだが。降級して、ドラゴンバローズが人気するメンバーなら、って感じだけど果たして。

 

ラフィアンは水曜の想定でワクワクすることが少ないのがね。特に関東は。それが故に、偶にトップジョッキーに乗り替わったりすると、普段の反動で目玉が飛び出そうなくらい興奮しちゃうんだけど。はっ、実はこれがクラブの狙いだったりするのか(違

Good-bye my meat?

金曜日、遅くに帰ってきて8Kmジョグ。都会は0時回っても走ってる人が居るってのが恐ろしい。1時くらいに多摩川のサイクリングコース走ってても、人とすれ違うんだからなぁ。

それはさておき。帰ってきて、近所の公園でタバタを始めて7セット目。マウンテンクライマーをやってる途中で右ハムストリングにビリっときた。真夜中に公園で悶絶してるおっさん1人。 f:id:simpleword:20170909211237j:image

もしかして肉離れやらかした?
と、落ち込みつつも、強制終了してさっさと部屋に戻って、アイシングと交代浴でその日は様子を見る。

 

土曜日、ハムストリングの痛みは当然にあるが、歩いて痛い訳でも無いので、閾値走の予定をジョグに変更して様子見。
恐る恐る走ってみると、痛みはあるけどキツい痛みではなく、強い疲労がある時の痛み程度。我慢するというレベルでもなく、スピードを抑えないと厳しいという感じはなかったので、12Km走ってきた。

その後はジョグ後の流しと、閾値走ができなかったことをカバーする為に、タバタ代わりの20秒ダッシュ10秒レスト×8本を実施。ジョグの時と同様に、ハムストリングの痛みはほぼ感じずにこなせた。こなせたけど、追い込めたかというと微妙。心拍数は170後半まで上がってるけれど、終わった時にぶっ倒れそうな感じは無かったので。
この日のハムストリングはアイシングとボルタレンの湿布でケア。

 

日曜日。ハムストリングは……張りはあるけど、痛みは気にするレベルじゃなくなった\(^-^)/
ただ、練習メニューをロングジョグ抑えておくか、Mペース走にするか、ウジウジと決めかねていたら16時半になっていた(>_<)
ロングジョグしてると日が落ちてしまうので、Mペース1時間走に予定変更。

8月に比べれば十分に涼しくなっているけど、それなりに暑さは残っているし、風も結構ある。向かい風の中を走り始めると、最初の2Kmは4:10/Kmを超える……折り返すと少しペースが上がるけど、それでも4:10/Kmをちょっと切るくらい。再度折り返しての後半は向かい風に戻って4:15/Kmペース、残り2Kmから失速して4:30/Km近くまで落ちた。
トータルすると15Kmを1:03:31なので、ほぼ4:15/Kmペース。多摩川の河川敷で8割方未舗装路って考えても、フルを走るにはまだまだ物足りない状況。来週末あたりにはもう1段涼しくなる予報が出ているので、今日の刺激と合わせてもう少し走れるといいなー。

 

何にしても、休むほどのケガじゃなかったってのが一番良かったということで、フォア賞の微妙な結果をかき消して、おやすみなさい。