20Kmを超える距離のポイント練習では、失速芸が基本。 9/24 27Km E 12.5Km (6Km 記録無し)-4:33-4:39-4:44-4:47-4:37-4:38-4:25 M 12.5Km 4:05-4:08-4:03-4:07-4:09-4:14-4:17-4:18-4:27-4:38-4:49-5:25 スロージョグ 2Km 8:40-8:44 ジョグ区間が長いので、…