台風一過の風が夕方から収まるという天気予報だったので、夕方からトラック練習に。土のグラウンドなので、午後の方が乾いているだろうという考えもあったし、気温が上がってたのも考慮して。 9/18 クルーズインターバル 3200m+1600m+1600m & ジョグ8Km 1本…

今週の練習結果。合計40km足らずと、フル走る人としてはやっぱり少ない。 9/13 6Km ジョグ 6Km 5:45-5:34-5:22-5:29-5:13-5:28 会社帰りに荷物背負ってペースを上げずにポクポクと。その後に公園でタバタやって追い込む。 9/16 25Km E 3Km 4:50-4:42-4:44 M …