本日のメニュー：E 3Km+M 9Km+E 1.5Km+M 7Km+T 1.5Km+Jog 2Km (24Km)1:45:48 Ave.4:24/Km ASICSライトレーサーRS4M 9Km 4:03-4:00-4:05-3:59-4:04-4:09-4:12-4:06-4:00M 7Km 4:00-4:08-4:05-4:05-4:11-4:05-4:13T 1.5Km 4:01-2:03神戸マラソン以降では初めて…