12/12のメニュー：Eペース12Km+クルーズインターバル1,600m×4本、レスト1分 E 12Km(12.83Km) 63:23 Ave.4:42/Km （ASICS LADY GT-1000 2） 北風が強い季節になってきたので、ペースが安定しない。。。 クルーズインターバル1,600×4（設定6:13） 6:03-6:03-6:…